Olahraga untuk Meningkatkan Keseimbangan dan Koordinasi. Keseimbangan dan koordinasi sering dianggap sebagai kemampuan yang hanya penting bagi atlet atau lansia. Padahal, keduanya menjadi fondasi penting untuk aktivitas sehari-hari, mulai dari berjalan di trotoar tidak rata hingga menaiki tangga dengan aman. Seiring bertambahnya usia atau akibat gaya hidup kurang gerak, kemampuan ini cenderung menurun, meningkatkan risiko